El calor excesivo puede alterar las funciones vitales cuando el organismo es incapaz de compensar las variaciones de temperatura corporal y puede provocar problemas como la insolación o el golpe de calor, o incluso agravar patologías previas existentes. Ante esta situación el Ministerio de Sanidad comunica una serie de recomendaciones para combatir la subida de temperaturas que se espera que se alargue, al menos, hasta el domingo. 

beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice.

Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer a la deshidratación del organismo.

Prestar atención a bebés y niños y niñas pequeñas, embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor, como las enfermedades cardíacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales. No abusar de drogas o alcohol.

PERMANECER EN LUGARES FRESCOS el mayor tiempo posible, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que se necesite.

REDUCIR LA ACTIVIDAD física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.

USAR ropa LIGERA, holgada y que deje transpirar.

NUNCA dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).

Consultar a un profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

Mantener las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor, como ensaladas, frutas, verduras o zumos, entre otros.